Como Bajar De Peso En Forma Segura Y Sin Efectos Secundarios.<\/p>\n
Alguien me pregunt\u00f3 \u2026 Existe una manera totalmente segura de bajar peso poco a poco y sin efectos secundarios.<\/p>\n
1.- Coma solamente cuando tiene hambre.<\/p>\n
2.- Pare de comer cuando sienta\u00a0que “comienza a llenarse”. No coma m\u00e1s, no importa que tan lleno est\u00e1 el plato.<\/p>\n
3.- S\u00edrvase en platos peque\u00f1os.<\/p>\n
4.- Siempre deje algo en el plato.<\/p>\n
5.- Mueva su cuerpo. Haga una actividad que le divierta.<\/p>\n
1.- Coma cuando tiene hambre, pero pare de comer cuando comienza a sentirse llena\/o \u2026 repito pare de comer cuando comienza a sentirse llena\/o no importa si deja comida en el plato.<\/p>\n
2.- S\u00edrvase en platos peque\u00f1os para que su mente crea que se ha servido mucho. Coma despacio. Mastique la comida muchas veces. Disfrute el placer de comer. De preferencia no vea TV, ni lea mientras come. Conc\u00e9ntrese en la comida.<\/p>\n
3.- El punto m\u00e1s vital para bajar de peso es que disfrute la comida que come, comiendo despacio y que pare de comer en el momento que comienza a sentirse llena\/o.<\/p>\n
4. Cuando usted deja algo en el plato le est\u00e1 ense\u00f1ando a su cuerpo y su mente que no tiene que comer hasta saciarse \u2026 si no hasta que “comienza a llenarse”.<\/p>\n
5. Mueva su cuerpo. No hay necesidad de un gimnasio. Si le gusta la m\u00fasica. Escuche la m\u00fasica y baile \u2026 o salga a caminar. Si hace ejercicio haga algo que realmente disfruta, no haga del ejercicio un deber sino un placer.<\/p>\n
Pruebe por un mes: tome su peso, haga lo mencionado arriba y no mire la pesa por un mes y me cuenta si rebaja o no.<\/p>\n
Ojo estas son sugerencias \u2026 siempre consulte con su Doctor antes de seguir una pr\u00e1ctica o ideas para bajar de peso.<\/p>\n
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