{"id":377,"date":"2016-01-27T20:40:49","date_gmt":"2016-01-28T01:40:49","guid":{"rendered":"http:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/?p=377"},"modified":"2016-01-27T20:48:10","modified_gmt":"2016-01-28T01:48:10","slug":"como-van-sus-metas-y-resoluciones-para-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/como-van-sus-metas-y-resoluciones-para-2016\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo van sus metas y resoluciones para 2016?"},"content":{"rendered":"

Es importante revisar cada mes, cada semana, cada d\u00eda como van las metas que nos hicimos al principio del a\u00f1o. A veces el problema es que nos ponemos metas muy grandes y como resultado no perseveramos.
\n\u201cLo que usted piensa motiva sus emociones. Sus emociones crean sus acciones. Sus acciones crean su futuro.\u201d Olivier Hidalgo
\nBasado en dicha frase es bueno so\u00f1ar en grande. Al mismo tiempo es importante ponernos metas que podemos alcanzar y crean pensamientos positivos y nos hagan sentir bien emocionalmente.
\nMe voy a poner como ejemplo.
\nUna de mis metas es hacer ejercicio en forma m\u00e1s constante. Ahora bien si me pongo una meta de una hora de ejercicio diario, habr\u00e1 d\u00edas que por una raz\u00f3n u otra no voy a poder hacerlo y eso me har\u00e1 sentir que no cumpl\u00ed. Entonces me pongo una meta m\u00e1s f\u00e1cil … \u201chacer ejercicio por lo menos un minuto todos los d\u00edas, lo dem\u00e1s es una ganancia\u201d.
\nY uste me dir\u00e1 … pero eso no sirve de nada, con eso no voy a bajar de peso o mejorar mi salud.
\nMi respuesta … Si tiene raz\u00f3n, un minuto no hace nada a su cuerpo, pero si usted observa dije \u201c … al menos …\u201d A nivel de mi pensamiento y emociones, cada vez que hago ejercicio al menos un minuto … ya cumpl\u00ed mi meta … si ese d\u00eda hago una hora de ejercicio, esos 59 minutos extras son ganancia. Mis pensamientos son positivos, me hacen sentirme bien y crean el sentimiento o emoci\u00f3n de \u201cmisi\u00f3n cumplida\u201d.
\nSi quiero bajar de peso por ejemplo … algo muy, pero muy important\u00edsimo es \u201cno pesarse todos los d\u00edas y no ponerse metas irreales\u201d
\nSi usted sabe que come \u201cmucho\u201d, piense \u00bfCu\u00e1nto es mucho? Si come tres galletas … p\u00f3ngase la meta de reducir a dos galletas. No diga , no voy a comer galletas … diga me voy a comer solamente dos galletas.
\nSi se da cuenta que come muy r\u00e1pido … reduzca la velocidad, coma despacio, saboree la comida, vea sus colores, sienta su aroma … ponga el tenedor, cuchara o cuchillo al lado, cada vez que toma un bocado.
\nSi se da cuenta que come m\u00e1s cuando se enoja … reduzca el enojarse. Analice por que se enoja … \u00bfVale la pena? \u00bfVa a cambiar algo con enojarse?
\nLa clave es lograr \u201cpeque\u00f1os triunfos\u201d cada d\u00eda, eso crear\u00e1 pensamientos positivos, esos pensamientos positivos, crear\u00e1 m\u00e1s acciones positivas y un mejor futuro.
\nSi me peso todos los d\u00edas no voy a valorar eso peque\u00f1os triunfos. Comer dos galletas en lugar de tres, no le va hacer perder de peso r\u00e1pido, pero le dar\u00e1 a su mente la emoci\u00f3n de que \u201csi puede, si cumple\u201d.
\nSi usted se pone la meta de perder de peso 25 libras en un par meses, como hay muchos anuncios en TV o Internet. Puede que lo logre si se fuerza a no comer y toma substancias qu\u00edmicas. Pero le aseguro que en otro par de meses est\u00e1 de vuelta al peso original.
\nSi por el contrario, pierde peso poco a poco, analiza el por qu\u00e9 antes com\u00eda de m\u00e1s y cuando, le aseguro que perder\u00e1 peso poco a poco, disfrutar\u00e1 sus comidas y se sentir\u00e1 emocional y f\u00edsicamente mejor.
\nRepito. La clave es tener “peque\u00f1as victorias” todos los d\u00edas, que va a crear pensamientos positivos, esos pensamientos positivos crear\u00e1n acciones positivas y esas acciones van a crear un futuro mejor.
\nSi usted se pesa cada d\u00eda no le dar\u00e1 “valor” a esas peque\u00f1as victorias. Comer dos galletas en lugar de tres, no le har\u00e1 perder peso r\u00e1pido, pero le dar\u00e1 a su mente la emoci\u00f3n que “s\u00ed se puede, s\u00ed se puede alcanzar sus metas.”
\nRecuerde el dicho de “contar sus bendiciones” … pues si hace un minuto de ejercicio todos los d\u00edas y cuenta el valor que ese minuto y extra minutos que a veces hace (los bonos), as\u00ed usted est\u00e1 contando su bendiciones y eso le ayudar\u00e1 a llegar a la “gran victoria”.
\nSi usted escribe su objetivo como “perder 25 libras en un par de meses”, como hay muchos anuncios en la televisi\u00f3n o en Internet. Puede ser dif\u00edcil de lograr a menos que deje de comer y \/ o compre medicamentos para reducir el hambre, y la comida ser\u00e1 su enemiga, pero te aseguro que hay una gran probabilidad de que en un par de meses va a regresar al peso original.
\nAs\u00ed que no haga de la comida su enemiga. Haga de la comida su amiga. Una amiga a quien usted le d\u00e1 tiempo y dedicaci\u00f3n … por lo que comer despacio, disfrutar de su comida, colores, sabor, aroma, ser\u00e1 algo agradable … adem\u00e1s recuerde poner a un lado el cuchillo y el tenedor cada vez que toma un poco de comida.
\nAlgunas personas piensan que “disfrutar la comida es malo”, porque eso significa que va a comer m\u00e1s. En realidad no … piense en ello … cuando ama algo, usted no quiere que llegue a fin, as\u00ed que usted le da tiempo, cuando te gusta la comida, come lentamente y eso que har\u00e1 que se sienta lleno\/a m\u00e1s pronto y coma menos.
\nSi usted come demasiado … analice … \u00bfCuando come demasiado? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 comiendo demasiado? \u00bfPor qu\u00e9 come demasiado?
\nMuchas personas comen demasiado porque tienen problemas, se molestan f\u00e1cilmente, se enojan, est\u00e1n tristes o entran en frustraci\u00f3n y la comida se convierte en el sustituto de la soledad. As\u00ed que es importante pensar en ello y si no puede encontrar la respuesta a estas preguntas, por favor busque ayuda, ayuda profesional. No crea todo lo que ve en la televisi\u00f3n o Internet.
\nHaga la comida su amiga, disfrute, como lentamente, disfrute … haga del ejercicio su amigo … comience con al menos un minuto al d\u00eda. Haga su meta de perder peso poco a poco y de manera segura y consulte con su Doctor sobre cu\u00e1l es su peso ideal. Usted perder\u00e1 peso poco a poco y disfrutar\u00e1 de sus comidas y se sentir\u00e1 emocional y f\u00edsicamente mejor.
\nTres \u00faltimos comentarios …
\nNo me crea … haga la prueba y me cuenta en un mes.
\nDos, p\u00f3ngase la meta de encontrar diariamente m\u00e1s lo positivo que negativo.
\nTres, siempre consulte con su Doctor antes de hacer cambios diet\u00e9ticos en su vida.
\nFeliz d\u00eda.
\nOlivier Hidalgo
\nwww.pnlhipnosisparaexito.com<\/a><\/p>\n

\"PNL,<\/a>
PNL, Hipnosis para sus metas en 2016.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es importante revisar cada mes, cada semana, cada d\u00eda como van las metas que nos hicimos al principio del a\u00f1o. A veces el problema es que nos ponemos metas muy grandes y como resultado no perseveramos. \u201cLo que usted piensa motiva sus emociones. Sus emociones crean sus acciones. Sus acciones crean su futuro.\u201d Olivier Hidalgo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[90,6,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380,"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions\/380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pnlhipnosisparaexito.com\/pnlhipnosisparasaludyfelicidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}