5 Minutos De Relajaci\u00f3n Usando Color.
\nOjo … cuando haga este ejercicio aseg\u00farese de estar en un lugar privado y donde no hay otra cosa que necesita su atenci\u00f3n. No haga este ejercicio mientras maneja o hace una actividad que necesita su atenci\u00f3n completa. Consulte con su Doctor primero si est\u00e1 bajo tratamiento m\u00e9dico.
\nLea todo el ejercicio primero antes de comenzar a hacerlo.
\nComience por sentarse o acostarse en un lugar seguro, confortable y privado.
\nPiense … como se siente \u00bfRelajada o tensa?
\nSiendo 1 “Muy relajada” … 10, “muy tensa” … \u00bfDe uno a diez, c\u00f3mo se siente?
\nCierre sus ojos.
\nEmpiece a respirar en forma profunda, tranquila, serena y confortable.
\nComience a sentir todo su cuerpo.
\nCada vez que respira piense que al inhalar atrae relajaci\u00f3n. Al exhalar, expulsa tensi\u00f3n.
\nMientras sigue respirando en forma profunda, tranquila, completa y serena comience a pensar en un color que le gusta. Un color que le hace sentir bien, que le hace sentirse que se relaja.
\nVea, sienta dicho color … use un color que es agradable, relajante … que le hace sentirse bien.
\nSienta que dicho color recorre y envuelve todo su cuerpo de cabeza a pies, de pies a cabeza y le hace relajarse cada vez m\u00e1s y m\u00e1s.
\nHaga esto en forma lenta y agradable por 5 minutos cuando quiera relajarse o antes de ir a dormir.
\nDespu\u00e9s de 5 minutos … piense \u00bfC\u00f3mo se siente ahora? …
\nDe uno a diez … 1, muy relajada … 10, muy tensa \u00bfC\u00f3mo se siente ahora?
\nSus comentarios son bienvenidos.
\nBendiciones.
\n\u00bfM\u00e1s informaci\u00f3n? Llame al 519-495-6405
\no escriba a ohidalgo@nlphypnosiscentre.com
\nwww.pnlhipnosisparaexito.com
\nOlivier Hidalgo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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